abhadiamonds.com
Teleszkópos botot akkor érdemes választanod, ha számít, hogy mennyi helyet foglal például a csomagtartóban, tömegközlekedésen, illetve ha többen használtok egy botot, de különböző magasságúak vagytok. Így mindenki a neki megfelelő méretre tudja állítani. A hátránya, hogy nehezebb, illetve mivel állítható, ezért az esős, sarasabb napok után érdemes szétszedni, kiszárítani és áttörölni. Ettől egyáltalán nem kell tartanod, gyorsan és egyszerűen kivitelezhető és így lesz hosszantartó a bot élettartama. Kiegészítő alkatrészek A nordic walking botoknak kemény carbide hegyük van, amelyek remekül kapaszkodnak hóban, sárban és jó a kopásálló képességük. Viszont, ha nem erdőben űzöd ezt a sportot, hanem városiasabb körülmények között, aszfalton vagy sóderrel szórt úton, akkor mindenképp érdemes gumi hegyvédőt használnod. Ezáltal halkabb leszel, jobb lesz a tapadás és a kemény talaj sem koptatja el idő előtt. Maga a hegy is cserélhető, ha elveszted a hegyvédőt, vagy a csuklópántot, utólagosan is beszerezhetőek ezek az alkatrészek.
Az eredeti nordic walking technika hatékonyan megmozgatja a felső testet is, miközben a botok használatával 30%-kal csökkenti az ízületek terhelését. Eredetileg... a sífutók keményebb "száraz edzése", de nagyszerűen bevált a túlsúlyosok, hátfájósok, asztmások, szívbetegek, idősek, kismamák, babahordozók esetében is, természetesen lassabb tempóban. Kiváló stresszoldó hatását nem csak a sport közben termelődő endorfinoknak, hanem az erdei környezetnek, a jó levegőnek, és társaságnak is köszönheti. 9-99 éves korig ajánlott, egész évben végezhető sport. See More
Megújult a süti kezelési szabályzata. A Decathlon weboldalán a nagyobb felhasználói élmény érdekében sütiket (cookie-kat) használunk személyre szabott ajánlatok, valamint statisztikai adatok gyűjtése céljából. Amennyiben nem szeretnéd, hogy a weboldal sütiket helyezzen el a böngésződben a további információk alatt segítséget találsz a beállításokhoz. Ha szeretnéd tovább böngészni az oldalt és elfogadod a cookie-k használatát, ezt az elfogadom gombra kattintva megteheted. TOVÁBBI INFORMÁCIÓ ÉS BEÁLLÍTÁSOK Keresés a következőkre: (0) Szűrők törlése Elérhetőség Nem Ár Szín Értékelések NEWFEEL Nordic walking bot NW P100-as, fekete, szürke Termék összehasonlítása Gyerek nordic walking bot NW P120-as, teleszkópos, zöld Bot PW P500 nordic walkinghoz, kék Nordic walking bot PW P500, lila Nordic walking bot NW P120, teleszkópos, fekete, szürkészöld Bot PW P900 nordic walkinghoz, fekete, sárga Nordic walking bot PW P900, fekete, rózsaszín Termék összehasonlítása
A Nordic walking vagy ski walking (magyarul: skandináv gyaloglás, síjárás vagy botsport) egy sportág, amelynek lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő, a mozgáskoordináció. Nélkülözhetetlen kellékei a speciális botok. Eredete [ szerkesztés] A sportág Finnországból indulva Észak-Európában már az 1930-as években elterjedt a sífutók körében, mint a leghatékonyabb nyári erőnléti edzést biztosító mozgásforma. Eredeti neve sauvakävely (ejtsd: "szauvakevëlü"), amely egy finn szó, jelentése "botos gyaloglás". A sportág mai formájában meglehetősen fiatal: az 1980-as évek közepén Tom Rulinka amerikai sportszakember kidolgozott egy, a maihoz hasonlító mozgásformát, ami akkor nem lépett túl az USA néhány államának határain, de mára nagy népszerűségnek örvend a tengerentúlon, mi több Európában és más kontinenseken is egyre több hívet szerez magának egyszerűsége, s hatékonysága miatt.
Fontos a megfelelő folyadékbevitel. Ha kevesebb mint egy órát sétálsz, edzés előtt töltsd fel magad vízzel, ha ennél hosszabb távra készülsz, vigyél magaddal vizet vagy sportitalt az útra. Szintén elengedhetetlen a megfelelő bemelegítés és az edzést követő lazítás.
A cég felkérte Markot, hogy ne csak a sporteszköz fejlesztésében, hanem az új sport terjesztésében is működjön közre. Új értékesítési hálózat és új edzők, trénerek kellettek az új sporthoz, s új név is - Nordic Walking. Ezt az Exel Oyj, az INWA, a Nemzetközi Nordic Walking Szövetség létrehozásában látta biztosítottnak 2000-ben. [2] Azóta nem várt népszerűségre tett szert az új sport, elsősorban Skandináviában és Európa több más országban, hódít az Egyesült Államokban, Japánban és Ausztráliában is. A régi mozgásformát sokféle módon, sokféle iskolában tanítják manapság. Önálló amerikai, európai, s többféle kevert stílus van a köztudatban ma már. Leírása [ szerkesztés] A Nordic walking egyesíti a gyaloglás vagy futás és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata, amelyek révén hosszabbakat lépünk, úgy, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmarad. A botok használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak. Az edzések intenzitásuk szerint lehetnek lassabb tempójú zsírégető edzések vagy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzések.
Kérjük, adj meg egy létező email címet
[1] A Nordic walking, korábban Nordic Pole Walking néven, 1997 tavaszán mutatkozott be hivatalosan önálló sportként. Finnországban, Marko Kantaneva sportoktató, aki sífutással is foglalkozott, tanulmányokat folytatott a Finnish Sport Institutenál, Vierumäki-ban 1994 és 1997 között. Szakdolgozati témájául választotta a sífutók nyári, botos edzésprogramját. Dolgozata nem csak oktatói figyelmét keltette fel, hanem a Finn "The Central Association for Recreational and Outdoor Sports" igazgatójának érdeklődését is. Markó Kantanevalk-tól egy rövid összefoglalót kértek az új sportról, amihez fotókat is vártak. Mivel ekkor még nem léterezett Nordic Pole Walking bot, így rövidebb sífutó botokkal kezdődött meg a munka, melyeket az Exel Oyjni poliészter elemeket és sportszereket, közte sífutó botokat gyártó cég bocsátott a fotózás idejére Marko rendelkezésére. Először gúnyos megjegyzések kísértek a Nordic Polek Walkingot Finnországban is. A "Feledékenyek sportja", szólt a kritika, utalva a Finneknél népszerű sífutás otthonfelejtett léceire.
Ennek segítségével nemcsak az ujjakat, hanem a teljes kézfejet használjuk az erőkifejtésre. Fontos a személyre szabott, megfelelő bot kiválasztása, ez ugyanis alapvetően befolyásolja a mozgást. A túl hosszú bot könnyen kifáraszt és megnehezíti a mozgást. Számos különféle nordic walking technika létezik, például a kétbotos gyaloglás. Ilyenkor mindkét botot előreszúrod magad elé, majd két-három lépést húzod magad előre, amíg el nem érsz a botokig. Létezik egybotos technika is, ennek lényege, hogy a kéz a bottal és a láb egyszerre mozognak, minden lépésnél egy botot szúrunk le a talajra. Csinálhatod váltottan is: amikor a bal láb lép, a jobb kéz szúrja a botot, illetve fordítva. Érdemes egybotos technikával kezdeni, és fokozatosan fejlődni, amíg már képes vagy megfelelő erővel és gyorsasággal mozogni, hogy kipróbálhasd a kétbotos sétát is. A nordic walking egyik legnagyobb előnye, hogy szinte bárhol végezhető. A közeli parkban, erdőben ugyanúgy, mint akár az utcán, a lakótelepen. Érdemes úgy öltözni, hogy a ruházatod ne akadályozza a karjaid mozgását.