abhadiamonds.com
2011. január 25. Egy-egy átmeneti hasmenést szinte bármi előidézhet; az étrend megváltozása vagy a hormonális átalakulás is járhat ilyen következményekkel. Ez önmagában nem jelent veszélyt a babára, viszont a szövődmények - kiszáradás, ionegyensúly eltolódása – már komoly bajt okozhatnak, ezért ilyenkor még fokozottabban kell ügyelnünk a folyadékpótlásra. Pótoljuk az elvesztett folyadékmennyiséget! A hasmenéses híg széklet extra folyadéktartalma a szervezettől vonódik el, pótlására – mint máskor is – elsősorban az üres tea vagy az ásványvíz ajánlottak. Ha esetleg rájöttünk, melyik étel lehet a ludas, természetesen ne fogyasszuk többet belőle, tartsunk néhány napos diétát, illetve egy ideig kerüljük a sós/fűszeres ételeket. Gyógyszerek Mindenképp egyeztessünk a nőgyógyásszal/háziorvossal, mielőtt bármilyen hasmenés elleni gyógyszer szedésébe fognánk. Kivételt az orvosi szén, közkeletűbb nevén széntabletta képez, ezt saját szakállunkra is bevehetjük, de tudni kell, hogy alkalmazása mellett jóval lassabban ürülnek ki a méreganyagok a szervezetből, ezért tartósan semmiképp se éljünk vele.
Egészségesek, frissek, a nyári szezonban könnyen beszerezhetőek, és a hőségben akár önálló étkezésként is választhatod a gyümölcsöket. Cikkünkben szakértő segítségével járjuk körbe a fogyasztásukkal kapcsolatban felmerülő gyakori kérdéseket. Mennyi gyümölcsöt fogyassz naponta? A legtöbb friss, hazai idénygyümölcs magas vitamintartalommal bír. Ezekből érdemes naponta több alkalommal is fogyasztanod: az ajánlások szerint napi öt adag zöldséget és gyümölcsöt kell megenned. A növényi táplálékok nem csupán vitamintartalmuk miatt elengedhetetlen részei az étrendnek, hanem a bennük lévő oldható és a nem oldható rostokra is szüksége van a szervezetnek a megfelelő anyagcsere-folyamatokhoz. Ezek hiányában az emésztés lelassul, székrekedés, túlsúly és egyéb egészségügyi problémák alakulnak ki. Minél színesebben! A piros színű gyümölcsökben olyan antioxidánsok is vannak, amik különösen előnyösek a szervezet számára - magyarázza dr. Hidvégi Edit gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa. A sárga-narancssárga gyümölcsök-zöldségek nagyobb mennyiségű A-vitamint tartalmaznak.
Legkönnyebben emészthető gyümölcseink az eper - de fogyasztása az arra érzékenyeknél allergiát okozhat -, a cseresznye - mellékhatásként puffadás jelentkezhet -, a meggy, a narancs, a citrom - savanyú, ezért refluxos betegeknek nem javasolt -, a sárgabarack és szilva. Az alma és a körte főzve jobban emészthető. A kiegyensúlyozott táplálkozás elvét követve érdemes színesen, azaz minden fajtából fogyasztani, szezonnak megfelelően. Két étkezés között Fontos, hogy a gyümölcsöket mindig két étkezés között vagy étkezés előtt fogyaszd, ellenkező esetben a gyümölcsök nem hasznosulnak kellőképpen a szervezetben, és kellemetlen erjedéses folyamatokat indíthatnak el. Erről bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben. Gyomorégést okozhatnak? Az égető, maró, kellemetlen érzést a gyomorból a nyelőcsőbe visszajutó gyomorsav okozza. Gyakran a túl gyorsan, illetve az egyszerre elfogyasztott túl nagy mennyiségű étel a gond, de a mozgáshiány vagy a túlsúly is fokozhatja a tünetek erősségét, gyakoriságát. A refluxbetegek számára különös odafigyelést igényel a helyes táplálkozási szokások betartása.
A fruktózfelszívódási zavar általános tünete lehet még az étkezések utáni korai teltségérzés, fokozott bélmozgás, az ehhez társuló hangjelenségek, bélgázosság, fáradtság, fejfájás, feszültség, frontérzékenység, a koncentrálási képesség csökkenése és izomgörcsök is. Magas fruktóztartalmú ételek: alma, birsalma, körte, füge, szőlő, kristálycukor, méz.
Érdemes gyümölcsnapot tartanod? A bizonyos időközönként - havi egy-két alkalommal - beiktatott gyümölcsnapok segíthetnek a gyomor-és bélrendszer tehermentesítésében, a méregtelenítésben. A rostdús gyümölcsök tehát jótékony hatással vannak a szervezetre, a gyümölcsnapok azonban fogyókúraként, huzamosabb időn át nem alkalmazhatók. Gyümölcsnapot tartani gyermekeknél egyáltalán nem javasolt, bizonyos betegségek, tartós gyógyszerszedés esetén pedig csak orvosi javallatra végezd. Ügyelj rá, hogy gyümölcsöket ne csak egy-egy kiemelt nap alkalmával, inkább rendszeresen fogyaszd. Kellemetlen mellékhatás: fruktóz-felszívódási zavar A gyümölcsök édes ízét a gyümölcscukor, más néven fruktóz adja. Egy fruktóz egy glukózmolekulával együtt a szacharóz nevű kettős cukrot alkotja, melynek lebontását a szervezetben a szacharáz nevű enzim végzi. Vannak, akiknél ez az enzim hiányzik, így náluk a szacharóz fruktózra és glukózra való lebontása nem mehet végbe. Emiatt fruktóztartalmú ételek fogyasztását követően hasfájás, haspuffadás és hasmenés jelentkezhet.
Bár tipikus nyári nyavalyaként tartjuk számon, ennek ellenére télen sem ritka a heveny bélfertőzések előfordulása. A cikk nem pótolja a szakorvosi vizsgálatot. A közölt tartalom mindössze általános tájékoztatás, nem használható egészségi problémák, betegségek diagnosztizálására vagy gyógyítására. Az adatok és információk, tanácsok felhasználása a felhasználó felelősségére történik. Kérjük, hogy egyes döntéseinek a meghozatala előtt szükség szerint kérjen közvetlen felvilágosítást az adott témában jártas szakembertől, annak érdekében, hogy az esetleges félreértések elkerülhetők legyenek.
Ha hőemelkedés, láz is társul a hasmenés mellé, illetve hányás/hányinger és/vagy erős hasgörcsök, magyarán ha vírusos megbetegedésre jellemző tünetek jelentkeznének, a lehető leghamarabb forduljunk orvoshoz. Tudtad? A makacs székrekedés a baba egyik első hírnöke is lehet, de egyeseknél pont az ellenkezője, heveny hasmenés jelentkezik koraterhességben. A várandósság ideje alatt mindenki igyekszik egészségesen táplálkozni, így előfordulhat, hogy a megnövekedett nyers gyümölcs- és zöldségfogyasztás okozza a panaszokat (a gyümölcscukornak, valamint a zöldségek/gyümölcsök héjában található egyes összetevőknek is lehet ilyen hatása). Akár a terhesség miatti fokozott vasbevitel is kiválthatja. A felfázás jele is lehet a gyakori és híg széklet. Ebben az esetben a tipikus hasmenéses tünetek mellé egyéb panaszok, kiváltképp alhasi fájdalmak, illetve gyakori vizelési inger is járul. A szülés előtti időszakban a szervezet természetes öntisztulási folyamatának a része a spontán hasmenés (esetleg hányás).