abhadiamonds.com
Turmix és smoothie A turmixba 1, 5 maréknyi bogyós, kis méz és 3-4 dl kókusztej került, egy pici vízzel hígítva, a smoothie-ba ugyanennyi erdei gyümölcs, 1 banán, 1 alma és egy kis víz. Joghurtos reggeli bogyósokkal Két pohár joghurt és 1 marék bogyós gyümölcs keverékét 4-5 evőkanál granolával rétegeztük, kanalaztuk, kis pihentetés után. Egyszerű és isteni! Crumble almával és erdei gyümölcsökkel Isteni és egyszerű desszert a morzsasüti, 3 alma, 1 marék bogyós keverék az alapja, rajta a morzsa pedig zabpehely, liszt, vaj és cukor keveréke, a pontos recept itt található >> Muffin bogyós gyümölcsökkel A kedvenc muffinalapreceptünket most a bogyós gyümölcsökkel gazdagítottuk, a könnyű és puha, tejföllel és narancslével is gazdagított tésztába nagyon jól passzoltak az erdei gyümölcsök. Tiramisu gyümölcsökkel Bár a mascarponés krémet is áthangolhattunk volna a gyümölcsökkel, de valójában itt csak dekorációként került a desszert tetejére az apró szemű gyümölcs. Legalábbis ez volt a szándék – de valójában nagyon jól illett a krémes pohárkrémhez a friss és fanyar kis bogyós.
Ha kész, öntsd hosszúkás pohárba - esetleg meghintheted egy csipet fahéjjal. Zamatos körteturmix A körte igen gazdag rostokban és antioxidánsokban, emellett egyike azon táplálékoknak, melyek szinte soha nem váltanak ki allergiás reakciókat és élelmiszer-érzékenységet. A zamatos gyümölcsből készített turmix segít a szervezet salaktalanításában, rendszeres fogyasztása pedig a koleszterinszintet is csökkenti. 2 kisebb körte Darabold fel a körtét, majd a joghurttal és a tejjel együtt tedd turmixgépbe. Turmixold teljesen simává, majd töltsd hosszúkás pohárba. Mentalevéllel díszítsd. Citrusbomba A citrusfélék kiváló zsírégető, immunerősítő, emésztésserkentő, valamint koleszterin- és vércukorszint-szabályozó hatását hosszasan ecsetelhetnénk - ha te is szeretnéd megtapasztalni, irány a konyha! 1 csésze zsírszegény tej vagy szójatej 2 evőkanál citromlé 1 közepes narancs 5 jégkocka Hámozd meg, majd aprítsd fel a narancsot, azután a többi hozzávalóval együtt turmixold egy percen át. Ha kész, öntsd hosszúkás pohárba, és díszítsd citrom- vagy zöldcitromkarikával.
Vitaminok, rostok, sok-sok folyadék és minőségi fehérje - az egészséges és hatékony diéta elengedhetetlen elemei. A krémes és zamatos turmixok, amellett, hogy kimondhatatlanul finomak, képesek mindezt egyszerűen és villámgyorsan magukba sűríteni, méghozzá úgy, hogy azzal a lehető legkevesebb üres kalóriát juttatják be szervezetedbe. Mindemellett hosszú órákra eltelítenek, energiát adnak, csökkentik az édesség utáni vágyat, emellett rendkívül könnyen elkészítheted őket. Ha a diétás étrendek egyik legnagyobb kedvencével akarsz fogyni, a következő turmixokat mindenképp kóstold meg! Trópusi turmix Az avokádó és a mangó a leghatékonyabb zsírégető gyümölcsök közé tartoznak - többek között olyan esszenciális zsírokat tartalmaznak, melyek csökkentik az étvágyat, és segítenek a szervezet salaktalanításában is. Hozzávalók: fél csésze kockára vágott mangó és avokádó fél csésze mangólé 1 dl zsírszegény joghurt 1 evőkanál frissen facsart zöldcitromlé 6 jégkocka Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, és turmixold addig, amíg teljesen lágy elegyet nem kapsz.
Nagyon egészséges, nagyon finom és nagyon tápláló az epres turmix. Pár perc alatt elkészíthető, fagyasztott gyümölcsből is nagyon finom, ezért egész évben fogyaszthatjuk. Szinte bármivel dúsítható. Tehetünk bele chia magot, zabpelyhet vagy bármilyen élelmi rostot amit szeretünk. Így nemcsak finom, hanem nagyon egészséges és tápláló turmixot kapunk. Egészséges turmix - epres turmix hozzávalók 5 szem eper fagyasztott 1 egész banán 2 evőkanál chia mag dl rizstej méz Egészséges epres turmix elkészítése Körülbelül 1 dl tejbe áztassuk be a chia magot. Tegyük a turmix gépbe az epreket. Várhatunk vele egy kicsit, ha fagyasztott epret használtunk, így könnyebben viszi majd a turmix gép. Tegyük bele a banánt is. Öntsük bele a chia magos rizstejet. Kezdjük el a turmixolást. Állítsuk le a gépet, majd tegyük bele a mézet és a maradék rizstejet. Ebből a mennyiségből körülbelül 600 – 700 ml egészséges, finom és krémes eper turmix lesz. Jó étvágyat kívánok! Eszter
22:49 Hasznos számodra ez a válasz? 4/6 anonim válasza: Én úgy szoktam (mert így jól is lakok tőle:-D), hogy tej, gyümölcs, zsírszegény túró, és egy kis édesítő. A gyümölcs pedig általában meggy, eper, málna (igaz, inkább fagyasztottat vettem eddig, de most lehet rendessel is:-)) 2011. 23:15 Hasznos számodra ez a válasz? 5/6 anonim válasza: Én banán / epret tejjel turmixolom és kész. nem nagy ügy és így is finom. Ha laktatóbbat akarok, apró szemű zabpelyhet turmixolok bele. (meleg tejben kicsit hagyni kell megpuhulni, kihülni) 2011. 18. 09:09 Hasznos számodra ez a válasz? 6/6 anonim válasza: Én tavaly nyáron málnát és epret turmixoltam össze, tettem hozzá egy kis tejet és kész volt a finom turmixom. A tejet eleve hűtőbe tároljuk, de a gyümölcs is ott volt így miután kész lett a turmix rögtön lehetett inni, nem kellett külün hűteni. Ezt nagyon szeretem. A másik, amit még nagyon szeretek: egy banánt összeturmixolok tejjel, teszek hozzá egy pici fahéjat. A fahéj megbolondíjta, egyszerűen isteni lesz tőle.
Ha kipróbálnátok, a receptet itt találjátok >>
Ha picit tartalmasabbra vágyunk, mehet bele egy kis zabpehely is.
Télen sajnos nem kevés fejtörést okozhat, hogy mivel pótold a szezonális finomságokat, ha szereted a gyümölcsös turmixokat. A jelenleg beszerezhető választék - mint az alma, a narancs vagy a banán - hamar unalmassá válhat, főleg, ha naponta turmixolsz. Nem kell azonban elkeseredni, mert fagyasztott gyümölcsöket is használhatsz az italodhoz. A mirelit termékekkel kapcsolatban tévhit, hogy kevesebb vitamint tartalmaznak, mint a frissek. Mivel betakarításukat követően néhány órán belül már lefagyasztják őket, sok értékes tápanyagot megőriznek. Emellett komoly minőség-ellenőrzésen kell átesniük, mielőtt forgalomba kerülnek. Turmixok mirelitből A turmixok rostjaikkal eltelítik az ember gyomrát, sőt, antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal látnak el. Fontos azonban, hogy, amikor diétázol, ne töltsd meg túl sok kalóriával a poharadat, így a cukrot, a gyümölcsjoghurtot, a mézet és a jégkrémet hagyd ki, sőt, az egyébként nagyon egészséges mogyoróvajjal is csak óvatosan bánj. Ha igazán spórolni szeretnél a kalóriákon, akkor az ital hígításához tej és natúr joghurt helyett inkább vizet használj.
Mindezekre lett nekünk megoldás a gyümölcsturmix, vagy flancosabb nevén a smoothie. A kép forrása: A legtöbb gyümölcsturmix friss gyümölcsből készül, de fagyasztott gyümölcsökből éppen olyan finom. Főleg a nyári melegben, amikor egy pohár hideg ital aranyat ér! Nem csak gyümölcsöket tartalmaz, hanem kerülhet bele még édesítőszer (ha szükséges), csokoládé, tej (akár növényi is) vagy joghurt, de találtam már olyan receptet is, amibe zabpehely is került. Ha a gyümölcsöket előkészítve lefagyasztod, akkor később nem lesz más dolgod, mint egyszerűen valamilyen folyadékkal (tej vagy víz) összeturmixolni, és máris ihatjátok. A turmixokat számtalan variációban elkészítheted, és olyan gyümölcsöket is rakhatsz bele, melyeket alapesetben a család annyira nem hajlandó magában megenni. Nálunk télen-nyáron nagy sláger a gyümölcs turmix. Télen, illetve ősszel a megbetegedős időszakban a vitaminokat tudom pótolni. Nyáron pedig fagyasztott gyümölcsökből elkészítve nagyszerűen helyettesíti a gyerekeknél a jégkrémet, illetve a fagyit.
Nagyon meleg időben egy gombóc vanília fagylalttal feldobva igazi nyalánkság!