abhadiamonds.com
Tehát nem szívódnak fel a vékonybélben, hanem változatlan formában eljutnak a vastagbélig, ahol kifejtik az egészségre gyakorolt jótékony hatásukat, azaz a bélbaktériumok által részben vagy teljes mértékben fermentálódnak, miközben számos melléktermék, köztük rövid szénláncú zsírsavak keletkeznek, amelyeknek fontos szerepük van abban, hogy a vastagbél hámszövete sérülésmentes maradjon. Az élelmi rostok gyümölcsökben, zöldségekben, gabonákban, csonthéjasokban találhatók. Két fajtájukat a vízben oldódóakat (pektinek, hemicellulózok egy része, laktulóz, inulin) és a vízben oldhatatlanokat (cellulóz, hemicellulóz nagy része, lignin) különböztetjük meg, viszont mindkét rostfajta megtalálható a rosttartalmú élelmiszerekben csak más-más arányban. A vízben oldódó rostok az emésztés során felszívják a vizet ez által megduzzadnak és sűrű zselés anyaggá alakulnak, így ebben a formában egyes tápanyagokat megkötnek, ami által azok csak fokozatosan, lassabban szívódnak fel. A rostok megkötik az emésztőrendszer által termelt epesavakat is, aminek következtében kevesebb koleszterin szívódik fel és kerül a véráramba ennek következtében pedig alacsonyabb lesz a vér koleszterinszintje.
Az én egyujjnyi szétnyílásommal "csupán" annyi a teendő, hogy egész további életemben rendszeresen tornával kell karbantartanom a hasizmomat, mert ha elgyengülnek és/vagy újra terhes leszek, akkor újra szétnyílhatnak. Ezután hosszú elméleti rész következett a helyes táplálkozásról: egyenként kiszámoltuk, kinek mennyi a napi kalóriaszükséglete, mennyi fehérjét és szénhidrátot kellene ennie ideális esetben, mi a helyzet, ha szoptat, vagy ha fogyni szeretne. Táblázatokat kaptunk az egyes ételek összetevőiről, megtudtuk, mi a glikémiás index és milyen veszélyekkel járhat például a túlzott szójafogyasztás. Épp kezdtem unni a sok számolgatást, amikor áttértünk a gyakorlatokra: sorban megismerkedtünk a 18 hasizomgyakorlattal. Ez egyáltalán nem könnyű Minden gyakorlatból csináltunk néhányat, a szakoktató körbejárt, megmutatta, hogyan kell helyesen végezni, megigazgatta a lábunkat vagy a hátunkat, valamint amikor az egyikből konkrétan egyet sem tudtam megcsinálni, tippeket adott, hogyan lehet könnyíteni a gyakorlatot.
Értékelés: 144 szavazatból A Broadway vígjátékmestere, Neil Simon adaptálta saját sikerdarabját az ifjú konzervatív ügyvédről és különc menyasszonyáról e klasszikus filmhez. Robert Redford maga az egyenesség. Jane Fonda pedig újdonsült felesége, aki életét az örömök hajszolásának szenteli. Ahogy a mézeshetek extázisa átadja helyét az otthonteremtés valóságának egy ötemeletes, lift nélküli házban, a házasság harmóniája komikus civódásba fordul. Az anyós jámboran panaszkodik. A feljebb lakó középkorú nőcsábász flörtöl. Az örömből kín lesz. Semmi kétség, hogy a film végére a fiatalok kibékülve csókolóznak majd és az sem kérdéses, hogy az anya és a szomszéd egymásra találnak. Stáblista: Díjak és jelölések BAFTA-díj 1968 Legjobb női alakítás jelölés: Jane Fonda Oscar-díj 1968